Tip turun berat badan

1)No air manis (in any form is prohibited)
2)No air sejuk
3) No bad carbs (roti, biskut, kek, doughnuts, gula gula, fast food u name it)
4) Plain water 2L everyday
5) No food after 7pm
6) Setiap kali nak makan, divide your plate into 4 portions. Use small plate. 1/4 for nasi, 1/4 for protein (ayam, ikan) red meat n seafood takpayahlah. Strictly ambil lauk sahaja no kuah. Another 2/4 sayur. Sayur masak air ke goreng minyak sikit ke takde sayur masak lemak ke apa.
7) Minum air 30 minutes before and after eating. Jangan terus minum. Tercekik ke pedas ke tahan.
Makan buah before makan
8) Tapi buah pun kena limit cause ada carbs.
9) Every week spend A DAY for cheat day. Eat what u want on this day. Puaskan cravings. Then minum detox tea (i drink Clenx Tea) Kalau boleh cheat day biar hari jumaat or hari yang esoknya u have nothing to do, takde nak pegi jalan ke pegi class ke cause the detox tea will reaaaaally do its thing. Ready jelah berkampung kat toilet.
10) Bangun awal pagi. Mandi before subuh. Jangan terus mandi lepas makan.
11) Jaga tidur
12) And rajin rajin google what kind of diet suits you. Jsyk, I tried Atkins for two months.
Hah dah. Tu je kot. Tahan ke? I sendiri pun dah menyasar jauh dah ni. Gotta discipline myself balik

MENGHILANGKAN PERUT BUNCIT

TIPS MENGHILANGKAN PERUT BUNCIT DAN SELERA MAKAN SEAWAL SEMINGGU!!!!

Hari ni ika nak share satu lagi tips yang sangat berkesan menghilangkan perut buncit seawal seminggu dan mengurangkan selera makan!!!

Bahan2 yang biasa kita lihat:
-lemon(setengah)
-kurma(2 biji)
-secawan air suam-150mls
-bawang putih(4 ulas)

1.Mula2 sekali blend semua..ika suka blend lemon skali dgn kulit sbb nak dpt khasiat 100%.
2.buang kulit bawang putih
3.kurma dapat mengurangkan pahit selain khasitnya tersendiri
4.blend semua dan tapis
5.kemudian boleh minum
6.ika suka titiskan minyak biji delima utk cepatkn metabolisma(jika ada)

😃😃bawang putih merangsang penghasilan leptin(hormon mengurangkan selera makan)

😁😁lemon pulak boleh mengikis lemak degil dan membuang toxin..

😕😕hampasnya jangan dibuang kerana mampu merubat jerawat...
Boleh minum 2x sehari sebelum sarapan dan sebelum tidur
Selepas itu boleh tgk hasilnya slps seminggu mencuba tanpa jemu...

Tips ini utk yg benar2 tekad utk buang lemak degil
😕lemak yang dikumpul setahun xkan hilang dalam masa sehari kan

Selamat mencuba!!!

Bergedil Daging

Bergedil Daging

Siapa yg tak suka bergedil kan.., klu kat rumah saya.., ank2 mmg suka.., mkn mcm mkn kuih jer.

Selalu saya buat untuk makan dengan soto. Susah ke nak buat bergedil?

Sebenarnya tak susah mana pun.., saya tak guna daging cincang pun.., tapi saya guna daging burger (lagi sedap sbb dah ada perisa). Apa kata kita tengok bahan2nya.
.
Bahan;
- 1/2 kg Kentang (goreng atau steam, jangan rebus tau.., nanti susah nak goreng)
- 5 keping daging burger (brand apa pun boleh)
- 2 labu bawang besar (dadu)
- Daun sup
- Garam dan serbuk perasa
- 2 biji telur (utk celup sebelum goreng)
- Minyak utk menggoreng

Cara;
- Lenyek kentang yang telah digoreng, masukkan daging burger, bawang, daun sup dan garam,gaul sebati.

- Bentukkan leper, celup dlm telur (yg dipukul sedikit bersama secubit garam). Goreng dalam minyak sederhana panas.

SOTONG SUMBAT SWEET SOUR

SOTONG SUMBAT SWEET SOUR

Bahan-bahan
6 ekor sotong sederhana besar 
250gm isi udang cincang
3 batang crab stick - cincang halus
50gm serbuk roti (breadcrumbs)
1 biji telur ayam
1/2 labu bawang besar - cincang halus
sedikit garam dan serbuk lada sulah

Sos Masam Manis
4 sudu besar sos cili
1 sudu besar sos tomato
1 sudu besar kicap cair
1 biji tomato - potong dadu
1 hiris nenas - potong dadu
2 tangkai cili merah - cincang kasar

2 ulas bawang putih - cincang
1 hiris halia - cincang
1 sudu besar gula
sedikit air
Tomato cerry dan daun bawang untuk hiasan

Cara-cara :
1. Bersihkan sotong, buang kulit hitamnya dan asingkan kepalanya.
2. Satukan isi udang, crabstick, bawang, serbuk roti dan telur. Gaul rata dan perasakan dengan sedikit garam dan serbuk lada sulah.
3. Masukkan inti ke dalam badan sotong hingga padat. Tutup dengan kepala sotong dan cucuk dengan lidi supaya tidak terbuka.
4. Kukus di dalam pengukus yang di panaskan dahulu hingga masak. Angkat dan kelarkan badan sotong.
5. Untuk sos masam manis, tumis bawang putih dan halia hingga naik bau. Masukkan cili cincang, tomato dadu dan nenas. Gaul sebentar dan masukkan sos cili, sos tomato, gula dan kicap cair. Jika pekat tambahkan sedikit air.
6. Masukkan sotong yang di kelar tadi, gaul bersama sosnya hingga rata. Masak sebentar 2-3minit.
7. Masukkan ke dalam pingan dan hias dengan tomato cerry dan daun bawang.